家教向导
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家教向导
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要想孩子身体好，精心安排早餐不可少 吃好早餐，不但身体好，而且学习效率高 一日三餐，早餐为宝。不吃早餐，中午必然会暴食暴饮，加重胃肠负担；或饿“过头”了，食欲降低。长期以往，会引发小学儿童的肠胃疾病或造成身体虚弱。 吃好早餐去上学，孩子精力充沛，上课可以专心听讲，学习效率高。 早餐要当作“正餐”吃 早餐应该是一顿膳食平衡的“正餐”，而不应用残羹剩饭来应付。为方便，前一天晚上可把第二天早上吃的东西提前准备好。 培养小学生早睡早起的好习惯，早晨才有充裕的时间坐下来吃早餐。不要让孩子养成随手拿点食物、边走边吃的坏毛病。 膳食平衡、营养丰富的早餐，应包括主食、富含高蛋白食物和一些小菜。如： 主食：馒头、包子、豆包、面包、蛋糕等。 富含蛋白质的食物：牛奶、酱肉、卤猪肝、煮鸡蛋、煮黄豆等。 小菜：拌胡萝卜丝、拌海带丝、豆腐乳等。 |
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主办单位:中华全国妇女联合会 |
协办单位:北京金高电子有限公司 |
