家教向导
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孕期身心保健必不可少 怎样知道自己怀孕了？ 月经过期2-3周、小便频频、乳房涨满、有早孕反应是怀孕征兆。出现后应立即去医院检查。 早孕反应包括：恶心、呕吐（或轻或重或无）、厌食、偏食、嗜睡等；精神上易疲劳、烦躁；有些人怕冷、鼻堵，常误以为是感冒而错误地服用某些药物，应予以避免。 孕期保健措施： 确认怀孕后，夫妻双方应节制性生活，以保护胎儿避免流产。 孕期应预防感染病毒，如肝炎、结核病、流感、淋病、梅毒、艾滋病、风疹、弓形体病、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等，以免引起流产或导致胎儿畸形。 孕期应在医生指导下用药。孕期用药必须把母婴作为一个整体来考虑，服药应谨遵医嘱，忌滥用药物，还应避免使用“偏方”、“秘方”，以防药物对胎儿产生不利影响。 当孕妇的疾病较为严重、所必须服用的药物又肯定对胎儿不利时，只有中止妊娠。 孕期应注意放射保护。孕期3个月即应避免放射线照射腹部。妊娠4个月以后可做胸部透视及胸片，36周以后如产科需要才能做X线骨盆测量。 孕期应戒除有害嗜好。孕妇饮酒、孕妇吸烟或被动吸烟（如丈夫吸烟）都可引起流产、早产、死胎、低体重儿及胎儿宫内发育迟缓等。吸毒则应在孕前戒除，以免贻误婴儿。 孕期营养对母婴都很重要 孕妇严重营养缺乏会引起胎儿发育障碍、流产、早产及死胎，还可影响胎儿脑发育不良导致出生后智力落后等。 在孕早期，由于妊娠反应，孕妇的食欲较差，可吃些自己喜欢吃的食物，不必强调全面营养，但在剧烈呕吐时应重视水分和盐分的补充。 过了妊娠反应期，孕妇必须吃丰富多样的食品。主食（米、面、薯类）每天400-500克，以供给热量。副食宜“杂”，多食牛奶、奶制品、肉、蛋、鱼、豆制品（豆类）、肝、蔬菜、水果、虾皮、骨头汤、花生、红枣、黑木耳、蔬菜及芥菜等，以保证优质蛋白质、钙、铁、维生素等的供给。各种食品对胎儿价值如下表。
孕妇不必过分忌口，但应少吃咸食及过于刺激性的食物，不要偏食、挑食。 在妊娠后期因子宫压迫常导致腹部有胀满感，孕妇可少量多餐，以保证母婴营养供给。 |
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主办单位:中华全国妇女联合会 |
协办单位:北京金高电子有限公司 |
